Destinado a todas as faixas etárias – de crianças a adultos, gestantes e idosos -, o Pilates atua no ajuste de postura e na tonificação dos músculos. Também melhora a consciência corporal, a respiração, a flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação e a concentração, além de diminuir o estresse e a ansiedade.