Boot Camp Combat: como funciona este treino de inspiração militar


Dentro da categoria de circuitos funcionais, uma nova aula tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Trata-se do Boot Camp Combat, modalidade de exercício físico inspirada em artes marciais e no treinamento militar americano. O resultado desta combinação é um confronto direto contra aquelas calorias extras. Além disso, o Boot Camp Combat ajuda a promover maior domínio de força, agilidade e coordenação motora. A modalidade também melhora a resistência e o condicionamento físico de seus praticantes, intercalando circuitos curtos e intensos de exercícios.

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Incluído na grade de horários da i9 Academia, o treinamento pode ser praticado por todos os alunos. Baseada em circuitos, a aula mistura exercícios funcionais, cardiovasculares e neuromusculares. Assim, coloca o corpo todo em movimento, dedicando atenção especial aos membros superiores e inferiores, além da região abdominal. Movimentos de artes marciais – como socos e chutes no ar – são intercalados com polichinelos, flexões, abdominais e corda. Realizada em grupo, a aula também propõe exercícios em duplas e trios. No entanto, a prioridade é a superação dos limites individuais de cada aluno.

A seguir, veja o convite do professor Douglas Schneider:


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Uma publicação compartilhada por i9 Academia (@i9academiasoficial) em 4 de Abr, 2019 às 7:54 PDT


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