Barras móveis e música clássica estão ganhando a atenção de quem transita pelo segundo andar da i9 Academia. Tudo porque, desde o finalzinho de agosto, uma das salas de aulas coletivas passou a receber uma nova modalidade. Trata-se do Ballet Fitness, uma aula que une movimentos delicados da dança a um treino completo de força e condicionamento. Assim, a modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos, especialmente interessados em manter a boa forma para o verão.
Incluído na grade de horários da i9 Academia, o Ballet Fitness pode ser feito por pessoas de todas as idades. Além disso, dispensa qualquer tipo de experiência prévia com a dança. Afinal, o foco da aula não está na complexidade dos passos, mas, sim, no trabalho de resistência e reforço muscular.
BENEFÍCIOS DO BALLET FITNESS E A PREPARAÇÃO PARA O VERÃO
De modo geral, o Ballet Fitness utiliza o próprio peso corporal do praticante para oferecer um treinamento completo e dinâmico. A partir dos exercícios de barra, a aula dedica atenção especial aos membros inferiores. Ao mesmo tempo, trabalha os músculos do core, que representam o centro de gravidade do corpo. Além disso, a atividade também é ideal para fortalecer braços, peito, costas e glúteos, e ainda para queimar calorias. Dessa forma, pode ser uma grande aliada para o seu Projeto Verão. Afinal, assim como a musculação, ajuda a definir o corpo e a reduzir a flacidez.
Outras importantes contribuições do Ballet Fitness para o dia a dia são a melhora da postura e da concentração. Então, que tal experimentar? Formada em Educação Física, a professora, bailarina e coreógrafa Caroline Andreatta aguarda por você na i9 Academia! As aulas ocorrem às terças-feiras, às 10h, e às quintas-feiras, às 18h.