Segundo a Organização Mundial de Saúde, para uma pessoa ser considerada saudável, não basta a ausência de doenças. De acordo com a OMS, para se ter saúde, é preciso que tenhamos o bem-estar completo: físico, mental e social, e devemos considerar que a qualidade de vida está relacionada ao equilíbrio entre estes três aspectos.

Como resposta aos grandes desafios trazidos pelo ano de 2020, que afastaram alunos, professores e academias inteiras da prática constante de atividades físicas, causando alterações na nossa qualidade de vida, criamos o plano semestral CORPO & MENTE.

 

Este plano foi desenvolvido para incentivar o maior número de pessoas a retomar a prática de atividades físicas, e reconquistar o equilíbrio do seu bem-estar, unindo Treino Aeróbico para auxiliar na restauração da saúde física à prática de Yoga como alívio de stress e alívio de ansiedade.

 A prática de exercícios físicos produz a Endorfina, que tem uma potente ação analgésica, e ao ser liberada, estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora o estado de humor e a alegria. E nós, da i9 Academia, estamos aqui para te auxiliar diariamente na busca pela completa qualidade de vida. 

TREINO AERÓBICO

Entre os principais benefícios do treino aeróbico estão:

- Perda de peso;

- Fortalecimento do sistema imunológico;

- Grande auxiliar na saúde cardio vascular;

- Liberação de endorfina, sensação de bem-estar;

 

YOGA

Entre os principais benefícios da yoga estão;

- Gasto calórico;

- Melhora na respiração;

- Desenvolve força e flexibilidade;

- Alívio do stress e ansiedade;

- Sem restrição médica, para sua prática.

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