EXPERIÊNCIA
FITNESS
COLETIVA

Mais do que apenas aulas de ginástica, as aulas de fitness da i9 são experiências. Nosso time de professores trabalha para criar um conjunto de experiências fitness coletivas que trazem resultados através da inovação. Em estúdios especialmente projetados e espaços limpos, no complexo da i9 academias.

Aro 29 ®

O Aro 29 é uma modalidade de ciclismo indoor, oferecida apenas pela i9 Academia. Com aulas de 29 minutos, este treino intervalado de alta intensidade é indicado tanto para amadores quanto para profissionais interessados em aprimorar sua técnica e resistência, combater o estresse, perder peso e investir em definição muscular.

Abdominal ®

Para quem deseja tonificar o abdômen, esta aula de 15 minutos trabalha exercícios com alto número de repetições, que proporcionam estabilidade, resistência e postura.

Body Combat ®LesMills

Uma mistura de luta e ginástica, a aula baseia-se em movimentos como socos, chutes e joelhadas, para proporcionar alto gasto calórico, melhora a coordenação motora, a força, a agilidade e a flexibilidade.

Body Pump ®LesMills

Treine força e resistência. Anilhas e barras, músicas envolventes, exercícios seguros e eficazes, compõem esta modalidade que melhora a postura e auxilia na definição muscular.

Core 360° ®

Este treinamento funcional é baseado no centro de produção de força do corpo. São estimuladas a força, velocidade, resistência, agilidade, potência, mobilidade, flexibilidade e o equilíbrio.

Challenge 29 ®

Força, resistência, explosão, condicionamento cardiovascular. Tudo isso em um super treino dinâmico de 29min. O seu mais novo desafio.

Grupo de Corrida ®

Mais que desenvolver a parte física, correr ao ar livre com orientação especializada ajuda a aprimorar sua técnica, seja para participar de competições, potencializar o exercício ou prevenir lesões.

HIIT ®

Treino com movimentos cíclicos e acíclicos, que combina períodos de atividades muito intensas, com períodos de treinos mais leves. O HIIT é ideal para queima de gordura e trabalho cardiovascular.

Local ®

Perfeito para desenvolver o fortalecimento e a resistência, este treino dinâmico toma emprestadas técnicas e acessórios da musculação, como halteres, anilhas e caneleiras. Um treino de ginástica local, totalmente inovado através de expertise de nossos professores. 

Power Jump ®LesMills

Aula com alto gasto calórico, em mini-trampolim, que traz resultados no tônus muscular de glúteos e pernas, além de melhorar o condicionamento cardiorrespiratório.

RPM ®LesMills

Pedale no ritmo da música e com ajuste individualizado de carga, nesta aula de ciclismo indoor, que favorece a perda de peso, o aumento da resistência física e a tonificação de pernas e glúteos.

TRX ®

Um treino que utiliza a gravidade e o peso do seu próprio corpo, na realização de exercícios suspensos. Esta aula é ideal para potencializar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade.

Yoga ®

Uma oportunidade de relaxamento e harmonia. Sem contar, que a aula ajuda a aliviar dores nas costas, alongar o corpo todo e tonificar os músculos.

Ritmos Gold ®

Dança com movimentos de baixo impacto e muita diversão para adultos da melhor idade, iniciantes com restrição articular e gestantes. Promove equilíbrio, amplitude de movimento e coordenação motora.

Super Class ®

É sempre uma surpresa: Essa aula dinâmica trabalha força de membros inferiores e superiores, e o circuito de treino é sempre uma surpresa para os alunos da i9 Academia!

 

Contato

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​Sábados das 9h às 13h

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